Hindernis-Parcours durch die Wohnung
Es gibt Tage, an denen euer Kind Bewegung braucht und das Wetter sie nicht zulässt. Dann hilft ein Parcours durch die Wohnung am zuverlässigsten. Er bietet genau das, was sonst der Spielplatz liefert. Eure Kinder klettern, balancieren, kriechen und springen. Sie kommen unter etwas durch und über etwas drüber.
Kaufen müsst ihr dafür nichts. Sofakissen, Stühle, ein Besenstiel, Kreppband, ein Wäschekorb und eine Decke reichen. Der Aufbau dauert zehn Minuten. Wenn eure Kinder mitplanen dürfen, ist er schon das halbe Spiel.
Unten findet ihr sieben Stationen zur Auswahl, dazu die Regeln und den Sicherheitscheck. Den geht ihr vor dem Start einmal durch. Vier bis fünf Stationen sind genug für eine Runde. Mit mehr wird der Weg oft unübersichtlich.
Das braucht ihr
Alles findet ihr in der Wohnung, je nach gewählten Stationen:
3–5 Sofakissen
Daraus werden die Trittsteine. Große flache Kissen sind besser als kleine dicke. Sie klappen nicht so leicht um, wenn euer Kind auf der Kante landet.
2 Stühle und 1 Besenstiel
Der Besenstiel liegt zwischen zwei Stuhlsitzen, euer Kind kriecht darunter durch. Legt ihn nur auf und bindet ihn nicht fest. Er soll lieber herunterfallen, wenn euer Kind ihn berührt, statt den Stuhl umzureißen.
1 Rolle Kreppband
Damit klebt ihr Balancierlinien auf den Boden, markiert Start und Ziel und setzt Sprungmarken. Kreppband löst sich von Holz und Laminat rückstandsfrei ab, Paketband nicht.
1 Wäschekorb und 2 Paar Socken
Daraus wird die Wurfstation. Gerollte Socken treffen und tun niemandem weh.
1 Bettdecke oder Bettlaken
Legt ihr sie über zwei Stühle, habt ihr einen Tunnel. Bei vielen Kindern wird er zur Lieblingsstation, obwohl er körperlich am leichtesten ist.
Rutschfeste Socken
Socken mit Gumminoppen oder barfuß. Auf Laminat und Fliesen solltet ihr darauf nicht verzichten. Mehr dazu steht unten im Sicherheitskasten.
So geht's
Station 1
Trittsteine
Legt vier Sofakissen mit einem Schritt Abstand auf den Boden. Der Boden dazwischen ist Wasser, Lava oder Treibsand. Welche Geschichte gilt, bestimmt euer Kind. Es geht von Kissen zu Kissen, ohne den Boden zu berühren. Bei Zweijährigen legt ihr die Kissen so, dass sie sich berühren.
Station 2
Unter dem Stiel durch
Legt den Besenstiel zwischen zwei Stuhlsitze, etwa vierzig Zentimeter hoch. Euer Kind kriecht darunter durch, ohne ihn herunterzuwerfen. Soll es leichter sein, legt ihr ihn höher. Soll es schwerer sein, kommt er tiefer. An keiner anderen Station könnt ihr so fein nachstellen.
Station 3
Die Linie
Zwei Meter Kreppband klebt ihr gerade auf den Boden, später auch mit einem Knick oder als Zickzack. Euer Kind balanciert darauf, Fuß vor Fuß, die Arme seitlich. Schwerer wird es mit einem Gegenstand auf dem Kopf, eine schmalere Linie braucht ihr dafür nicht. Ein Kuscheltier reicht.
Station 4
Der Tunnel
Legt ein Bettlaken über zwei Stühle und beschwert die Enden mit Büchern. Euer Kind kriecht hindurch. Bei kleineren Kindern haltet ihr den Tunnel kurz, damit das Ende sichtbar bleibt. Sieht ein Kind den Ausgang nicht, wird ein Tunnel schnell unheimlich.
Station 5
Sockenwurf
Stellt einen Wäschekorb auf und klebt zwei Meter davor eine Kreppband-Marke. Euer Kind wirft drei gerollte Socken hinein. Sie ist die Ruhestation im Parcours: kurz stehen, zielen, Puls runter. Danach geht es wieder los.
Station 6
Weitsprung
Klebt zwei Kreppbandstreifen im Abstand von dreißig Zentimetern auf, dann fünfzig, dann siebzig. Euer Kind springt aus dem Stand darüber. Lasst es nur auf ebenem Boden springen und nicht von Möbeln herunter. Die Sprunghöhe ist der Punkt, an dem aus Bewegung ein Unfall wird.
Station 7
Rückwärts
Eine Strecke, die euer Kind schon kennt, läuft es ein zweites Mal, diesmal rückwärts, seitwärts oder auf einem Bein. So macht ihr am günstigsten aus vier Stationen acht. Koordinativ ist es der anspruchsvollste Teil des ganzen Parcours.
So wird gespielt
Geht zuerst eine Runde gemeinsam und erklärt jede Station. Dann läuft jeder für sich, einmal ohne Zeit. Danach messt ihr die Zeit, wenn euer Kind das will. Manche Kinder blühen dabei auf, andere verlieren die Freude. Ein Parcours braucht keine Stoppuhr, um zu funktionieren.
Gelingt sicher
- Vier Stationen, nicht acht
- Oft ist die Versuchung groß, alles aufzubauen, was eure Wohnung hergibt. Vier bis fünf Stationen in einem klaren Rundweg tragen aber länger als acht in einem Labyrinth. Ein Kind, das die Reihenfolge kennt, läuft die Runde von allein wieder und wieder. Einen unübersichtlichen Parcours macht es einmal und lässt ihn dann liegen.
- Die Geschichte macht den Unterschied
- Derselbe Aufbau trägt zehn Minuten als „Parcours" und eine Stunde als „Weg zum Drachen". Dann ist der Teppich ein Fluss und der Tunnel eine Höhle. Euch kostet das nichts, und bei Drei- bis Sechsjährigen ist es der größte einzelne Hebel.
- Mit Nachbarn unter sich
- Springen und Landen überträgt sich in Altbauwohnungen nach unten. Legt Sprungstationen auf einen Teppich. Wenn ihr Nachbarn unter euch habt, ersetzt die Weitsprung-Station lieber durch Balancieren oder Kriechen. Unterschätzt das nicht, solche Nachmittage machen manchmal genau deshalb Ärger.
- Aufräumen als letzte Station
- Den Abbau könnt ihr gleich zum Teil des Parcours machen. Das Kind, das zuerst alle Kissen zurück aufs Sofa legt, gewinnt die letzte Runde. Das klappt genau so lange, bis eure Kinder den Trick durchschauen. Bei Zwei- bis Fünfjährigen dauert das lange.
Für jedes Alter
- 0–3 · Kleinkind
- Drei Stationen, alle bodennah: über aneinanderliegende Kissen krabbeln, unter einem hoch aufgelegten Besenstiel durch, in den Wäschekorb steigen. Keine Sprünge, keine Zeit, keine Wettkämpfe. Einer von euch geht mit und nicht nur daneben.
- 4–6 · Kita & Vorschule
- Fünf Stationen mit Abständen zwischen den Kissen, Balancierlinie, Tunnel. Jetzt trägt die Geschichte, und eure Kinder wiederholen zum ersten Mal freiwillig. Die Zeit zu messen lohnt sich noch nicht.
- 7–10 · Grundschule
- Sechs bis sieben Stationen, Stoppuhr, Bestzeit an der Kühlschranktür. Ab hier baut euer Kind den Parcours selbst. Es erfindet Regeln, die strenger sind als eure eigenen, und Fehler kosten Strafsekunden.
- ab 11 · Tweens & Teens
- Bei euren Großen wird der Parcours zur Aufgabe für die kleinen Geschwister: planen, aufbauen, anleiten, Zeit nehmen. Oder sie machen daraus eine Kraftrunde für sich selbst, mit Liegestütz-Station, Planke im Tunnel und Sprüngen auf der Stelle.
Sicherheitshinweise
- Rutschfeste Socken mit Gumminoppen oder barfuß. Auf Parkett, Laminat und Fliesen rutschen glatte Socken weg – barfuß ist für die Fußentwicklung gut, aber auf sehr glattem Boden ist die Rutschgefahr zu groß, deshalb notfalls Turnschuhe.
- Vor dem Start einmal den Raum freiräumen: Stolperfallen, Kabel, Spielzeug, scharfe Kanten. Dieser Check dauert zwei Minuten und ist der wirksamste Teil der ganzen Vorbereitung.
- Jede Station vor dem ersten Durchgang auf Standfestigkeit prüfen. Ein wackeliger Stuhl und eine kippende Kiste sind die klassischen Unfallquellen; Kisten und Hocker, auf die gestiegen wird, müssen unter Erwachsenengewicht stabil stehen.
- Nicht von Möbeln springen. Kein Sofa, kein Tisch, kein Stuhl als Absprung – Sprünge nur aus dem Stand und auf ebenem Boden, am besten auf einem Teppich.
- Der Besenstiel wird nur aufgelegt, nie festgebunden oder eingeklemmt. Er soll nachgeben, wenn jemand hängen bleibt.
- Glastische, Vitrinen, Standlampen und Heizkörperkanten begrenzen die Strecke – der Parcours wird um sie herum geplant, nicht an ihnen vorbei.
Varianten
- Variante 1
Parcours im Dunkeln
Macht das Licht aus und gebt jedem Kind eine Taschenlampe. Euer Aufbau bleibt derselbe, wird aber deutlich langsamer und viel konzentrierter gespielt. Bei den Sprungstationen bleibt das Licht an.
- Variante 2
Der Wäschekorb-Transport
Nehmt eine Aufgabe dazu. Bei jeder Runde bringt euer Kind ein Wäschestück von A nach B. Das Kind, das am Ende den Korb gefüllt hat, gewinnt. Nebenbei ist dann auch eure Wäsche sortiert.
- Variante 3
Zwei gegen die Uhr
Für Geschwister mit Altersabstand: Beide starten gleichzeitig an verschiedenen Enden. Jedes Kind hat seine eigene Strecke mit eigener Schwierigkeit. Eure Kinder laufen kein direktes Rennen, kommen aber gleichzeitig an.
- Variante 4
Kissenschlacht als Belohnung
Die letzte Runde endet in einem Kissenberg, in den eure Kinder springen dürfen. Diese Station müsst ihr nie erklären.
Häufige Fragen
Unsere Wohnung ist zu klein für einen Parcours.
Ein Parcours braucht keinen Rundweg durch die Wohnung. Bei euch funktionieren auch drei Stationen auf drei Quadratmetern: Kissen, Besenstiel, Balancierlinie. Auf die feste Reihenfolge kommt es an. Eine Runde wiederholen eure Kinder, egal wie kurz sie ist.
Ab wann kann ein Kind mitmachen?
Sobald euer Kind sicher läuft und klettert, also etwa ab zwei. Dann aber ohne Sprünge und mit Begleitung. Ein Erwachsener geht die Runde mit, statt nur zuzusehen. Die Kissenstation ist schon für Krabbelkinder interessant.
Wie verhindere ich Streit zwischen Geschwistern?
Zwei Dinge helfen euch: verschiedene Schwierigkeitsgrade auf derselben Strecke (die Kissen liegen für das kleinere Kind enger) und keine gemeinsame Zeitmessung. Wenn jedes Kind gegen seine eigene Bestzeit läuft, streitet es nicht über Startvorteile.
Was, wenn nach zehn Minuten die Luft raus ist?
Dann fehlt meistens die Geschichte, oder die Strecke ist zu unübersichtlich. Beides könnt ihr sofort ändern. Nehmt eine Station weg und gebt der Runde einen Namen. Und wenn es dann nicht mehr trägt, ist das in Ordnung. Ein Parcours darf auch zwanzig Minuten lang sein.
Und wenn es draußen weitergehen soll?
Im Kalender stehen Veranstaltungen für Familien in Hamburg – nach Tag, Alter und Stadtteil sortiert. Vieles davon passt zu dem, was gerade auf dem Basteltisch liegt.
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